Sucos detox, funcionam?

Oi pessoal!

Sucos detox viraram moda, você entra em um blog, instagram, facebook de alguém "fit" e lá está... O suco detox. Agora vamos lá, pra que serve esse suco? Ele "detoxifica" o que? Como ele surgiu? Quais os efeitos no organismo? Vamos sanar essas dúvidas!

Como surgiu?

O suco detox surgiu nos Estados Unidos, na verdade eles são apenas parte de uma "Detox Diet" (Dieta Detox), essa dieta surgiu a partir da idéia de tornar uma dieta saudável mais atraente, durante essa dieta o indivíduo come muitas verduras, legumes e toma os sucos "detoxificantes". Por essa ser a base da dieta, é comum que seus adeptos emagreçam.

Ela normalmente é indicada após fases de excessos, como esses comuns e deliciosos excessos que cometemos no fim de ano.

Porém, "a Dieta Detox com sucos, transformando exclusivamente em um regime rigoroso para perder peso, é prejudicial para o organismo, pois faz com que a falta de proteínas, hidratos de carbono e nutrientes, o que pode levar a sérios problemas de saúde ."

Detoxifica, ou desintoxica o que?

O fato de você inserir esses sucos diariamente na sua alimentação não apresenta malefícios porque são sucos naturais, normalmente com couve, hortelã, gengibre, abacaxi, maçã, entre outros, portanto não há contra indicações. Tornando-se adepto do consumo desse suco, você está reservando um momento do seu dia para consumir um combo vitaminado e gostoso, evitando bebidas calóricas ou açucaradas.

Entenda que você está tomando um suco com antioxidantes, minerais, fibras, então ele está repleto de elementos nutritivos, mas não tem nenhuma substância mágica ou combinação de ingredientes que vá "desintoxicar" o seu organismo.

Voltamos a pergunta: desintoxicar o que?
Na yoga existem rituais matinais de meditação, como ingerir água morna com limão (para "limpar" o trato gastrointestinal), massagear as gengivas com azeite, entre outros rituais para purificação do corpo. A dieta detox vem com essa pegada "purificação do corpo, limpeza", mas sem explicar o que ela desintoxica e quais resíduos elimina, e quando explica que são "toxinas que ingerimos", sinceramente, não há comprovação cientifica de eliminação de qualquer toxina.

Vale a pena tomar esses sucos?

Depende de você! 

Se você sente prazer ao ingerir esse suco diariamente, continue tomando, como já foi dito... Ele não apresenta contra-indicações, você vai ter uma boa dose de vitaminas, minerais, fibras e noto também que normalmente a implantação desses sucos detox, como ritual diário auxilia na constituição do hábito saudável.

Afinal, quem vai ter coragem de tomar um refrigerante, cheio de corantes, açúcares, ácidos e etc, depois de ter "purificado" o organismo?

Espero ter esclarecido um pouquinho sobre esse assunto! Enviem sugestões para posts!
Até mais!